Dieta ketogeniczna

Opiera się na dostarczaniu do organizmu bardzo małej ilości węglowodanów – do 20 gram na dobę. Sytuacja ta zmusza organizm do wykorzystywania tłuszczu jako głównego paliwa. Stan ten nazwany jest ketozą, gdyż organizm wytwarza ciała ketonowe, które wykorzystuje jako paliwo. Stan ten bez wątpienia korzystnie wpływa na proces spalania tkanki tłuszczowej i jest niezwykle efektywny jeśli chodzi o odchudzanie. Jednak dieta ketogeniczna musi być przeprowadzona pod okiem specjalisty, gdyż błędy w diecie mogą prowadzić do efektów ubocznych i braku zamierzonych wyników.